调脾胃、解秋燥，秋季养生果子有它们
2021-10-28 11:57:39
来源：网络
金秋十月，天气越来越冷，是收获的季节，此时最适合品尝的是各种水果和坚果，不仅美味可口，而且具有养生滋补的功效。
栗子:被称为秋果之王的栗子，味道甜美，具有益气健脾、滋补胃肠道的作用。
原料：新鲜山药50克，栗子50克，排骨250克，陈皮5克。
做法:将上述材料洗净，放入锅中，排骨焯水，一起煮1.5小时，加盐调味。
功效:山药入肺，脾肾三经，能补中益气，滋阴润肺，结合栗子入肾填精，滋养不油腻，能缓解干燥，特别适合秋冬食用。
果实：秋季成熟时橙黄如杏，外种皮厚，中种皮白而硬，故有果实之称。
原料：白果10克，新鲜山药50克，粳米或小米100克。
方法:将白果去壳取仁，与洗净的粳米山药一起加水，煮至稀稠。
功效:能止咳平喘，健脾胃，特别适合秋冬易咳喘的人群。
罗汉果:甜罗汉果具有润肺止咳、生津止渴的作用，可缓解燥热引起的咽喉不适。
橄榄茶，罗汉果。
原料：罗汉果1个，生橄榄30克，可根据个人喜好加入少许茶。
做法:用开水冲泡罗汉果和橄榄，或者放入锅中，加水煎汁，冲泡茶代替茶。
功效:能润燥利咽止咳，特别适合抽烟喝酒，长时间说话，熬夜后咽干不适，口苦干咳的人群。
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