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调脾胃、解秋燥,秋季养生果子有它们

2021-10-28 11:57:39 来源:网络

  金秋十月,天气越来越冷,是收获的季节,此时最适合品尝的是各种水果和坚果,不仅美味可口,而且具有养生滋补的功效。

  栗子:被称为秋果之王的栗子,味道甜美,具有益气健脾、滋补胃肠道的作用。
  原料:新鲜山药50克,栗子50克,排骨250克,陈皮5克。
  做法:将上述材料洗净,放入锅中,排骨焯水,一起煮1.5小时,加盐调味。
  功效:山药入肺,脾肾三经,能补中益气,滋阴润肺,结合栗子入肾填精,滋养不油腻,能缓解干燥,特别适合秋冬食用。
  果实:秋季成熟时橙黄如杏,外种皮厚,中种皮白而硬,故有果实之称。
  原料:白果10克,新鲜山药50克,粳米或小米100克。
  方法:将白果去壳取仁,与洗净的粳米山药一起加水,煮至稀稠。
  功效:能止咳平喘,健脾胃,特别适合秋冬易咳喘的人群。
  罗汉果:甜罗汉果具有润肺止咳、生津止渴的作用,可缓解燥热引起的咽喉不适。
  橄榄茶,罗汉果。
  原料:罗汉果1个,生橄榄30克,可根据个人喜好加入少许茶。
  做法:用开水冲泡罗汉果和橄榄,或者放入锅中,加水煎汁,冲泡茶代替茶。
  功效:能润燥利咽止咳,特别适合抽烟喝酒,长时间说话,熬夜后咽干不适,口苦干咳的人群。