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我家高考生的早餐,丰富又营养,补充大脑和体力,精神饱满上考场

发布时间:2020-10-18 07:42:40

来源:89信息网-招商加盟

导读 我家高考生的早餐,丰富又营养,补充大脑和体力,精神饱满上考场高考倒计时,距离今年的高考只剩最后一周在校时间了,最近学校老师一再强调,让孩子调整作息时间,注意饮食

我家高考生的早餐,丰富又营养,补充大脑和体力,精神饱满上考场

高考倒计时,距离今年的高考只剩最后一周在校时间了,最近学校老师一再强调,让孩子调整作息时间,注意饮食,要家长尽量给孩子做些合胃口的食物,荤素搭配让孩子吃得更营养,补充大脑和体力,精神饱满上考场。

作为家长,每天只能做三餐才给保证,这次我家的早餐也是根据孩子的口味来做的,也没有给孩子添加任何特殊的营养,我觉得食物的补充比药物好,只要饮食合理搭配,根据食物的物质属性,多吃一些脑眼好的食物,然后是能够提高抵抗力的食物就可以了,来看看我家的早餐。

01【香酥虾】

虾更适合高考学生吃海鲜,含有优质的蛋白质、各种矿物质和维生素,以及身体所需的氨基酸等,我们也知道孩子经常吃虾,有助于增强大脑的记忆力,也能保护视力。

把海虾剥出虾仁,开背去除虾线,加少许白胡椒粉、盐、生抽、料酒和几片姜片,搅拌均匀腌制一会;然后再依次沾上干淀粉、鸡蛋液和面包糠,锅内加油烧至七成热,放入锅中炸至金黄酥脆即可。

02[华夫饼]

我的早餐主食以中式面食为主,很长时间没有做西式糕点,家里变成了一台新的早餐机,有做华夫饼的功能,调好面糊后,把勺子舀进机器里,几分钟就可以做一个,也相当容易,香甜可口,儿子甚至吃了几个。

03[大蒜秋葵]

海葵是儿子喜欢的为数不多的蔬菜之一,海葵富含维生素a,对眼睛特别好,经常吃海葵可以帮助消除疲劳,快速恢复体力,它含有粘液,可以增加食欲,保护胃粘膜,海葵是一种更好的保健蔬菜。

把秋葵清洗干净,直接焯水半分钟,过一遍冷水,然后切小块放在盘子里,锅内烧热油,爆香蒜末,加生抽、蚝油、料酒和少许盐煮一会,浇在秋葵上面即可。

04[西瓜]

西瓜是夏天最佳解暑水果,价格便宜,香甜可口,西瓜含有大量的水分,夏天出汗多,吃点西瓜补充水分和维生素,另外西瓜含有的钾比较高,吃西瓜可补充出汗所流失的钾,还有很好的利尿作用。

05[银耳膏]

我家早餐喝米糊比豆浆的时候要多,主要大人孩子都更喜欢米糊,我通常按照季节来搭配各种米糊,夏天喜欢用银耳、大米和杏仁这三种食材打米糊,口感顺滑粘稠,银耳有很好的滋阴润燥效果,银耳煮甜品的话很费时,打米糊就省事多了,放入破壁机就不用管了,只要半个小时就好了。

这就是我为我家高考生精心准备的早餐,虽然都是些家常饭菜,但是孩子挺喜欢吃的,补充大脑和体力,精神饱满上考场,考出好成绩。最后祝广大高考生金榜题名,进入理想的大学!

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