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办公室妈妈的早餐花费不到10元。网民:比早餐餐厅好得多。

发布时间:2020-11-22 06:33:39

来源:89信息网-招商加盟

导读 我很喜欢紫米,与普通米相比,紫米表皮有一层紫色的材料,煮过的米饭蜡质芬芳,有补气活血温脾胃的功效。所以紫色米被称为医药谷,曾经是用来补充吃的。现在人们的条件很好

我很喜欢紫米,与普通米相比,紫米表皮有一层紫色的材料,煮过的米饭蜡质芬芳,有补气活血温脾胃的功效。所以紫色米被称为医药谷,曾经是用来补充吃的。现在人们的条件很好,通常也可以随便吃,我家的紫米是连续的,会被补充吃。

通常在煮粥或煮饭的时候,我喜欢加入一些紫色的米饭,喜欢它的颜色,也喜欢它柔软的蜡质香味。紫米含有多种营养成分,哈已经补充了血米和长寿米的名字。除了煮粥和烹饪,你还可以用紫色米饭做馒头馅,或甜点等等。最近,我特别喜欢做鸡肉三明治,它热量低,味道柔和。

暑假一开始,孩子们就去奶奶家玩了,我丈夫也去出差了,留下我一个人,真的很自由,吃什么都要按照自己的心情,轻松快乐的日子啊。你不必一早起床就能为三个孩子准备早餐和午餐。一个人别太开心。提前蒸紫米,早上用紫米和腌鸡胸做紫米三明治,只需10分钟,成本很低,但几块钱,但营养好,没有卡路里,饱腹感强,整个上午都不会饿。网友称赞这顿早餐既健康又美味,比在路边的早餐店匆忙购买要好得多。

[鸡胸紫米三明治]

配料:1片鸡胸,1汤匙牡蛎酱,5克糖,5克盐,50克洋葱,1汤匙紫色大米

方法:

1.鸡胸片切成薄片,再用刀背敲打,可使肉质光滑柔嫩,使鸡胸肉根本就不是柴火,十分美味。

2.将鸡胸片打匀,切成小块,放入大碗中,加入洋葱丝、牡蛎酱、糖、胡椒粉和少许盐。

3.拌匀,腌30分钟。我晚上先腌制,然后放进冰箱。早上拿出来煎就好了。

4.三明机不需刷油,放入鸡胸片炒,盖上盖子约3分钟煮熟,在中间可打开盖子翻盖。

5.鸡胸油炸后,取出,用纸擦去盘子,铺上一层米饭,再把炸鸡胸肉撒上。

6.把鸡胸盖上一些紫色的米饭。

7.盖上三明机盖,把它加热到米饭表面,使其变硬,所有的原料都煮熟了,就装好了。

8.炒紫米三明治,紫米软蜡鲜美,加无热量鸡胸肉,鲜美而不长肉。

窍门:

1.像表面烧焦了一会儿,就像柔和的蜡质味道在短暂的时间里。

2.我喜欢齐米多,吃起来很愉快。

你喜欢这个美味的紫米三明治食谱吗?欢迎在纸的末尾交流。

如果你喜欢、喜欢、评论和注意,这对我来说是很重要的。原来的食物账户,致力于使普通的食材更加美味,每天都会与你分享一个简单易用的家庭烹饪,热爱厨房里的家人。

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