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如何和欧文一样练习持球?这八个运球动作练习你的球感!

发布时间:2020-01-13 12:46:57

来源:89信息网-招商加盟

导读 是其他篮球技术的基础作为一名球员。直接能力的体现你控制球的能力这是关于你在球场上的状态当你有很好的控制球的能力时,你不仅能控制球。你仍然可以控制球场上的进攻。当

是其他篮球技术的基础

作为一名球员。

直接能力的体现

你控制球的能力

这是关于你在球场上的状态

当你有很好的控制球的能力时,

你不仅能控制球。

你仍然可以控制球场上的进攻。

当你无法控制球的时候,

我只是拿着球跑来跑去。

那你的眼睛和你的手。

这将是非常有限的。

在这个时候,你

这只会是球场上的菜鸟

所以要学好运球。

非常重要

今天,你们会来带领你们所有人。

如何提高你的控球技巧

运球技术教学

运球失误

在球场上,控球造成的失误并不少见。

很多人根本找不到带球的感觉。

错误意味着这一轮的失败。

为了避免错误,提高你的技术水平,

在提高控球技术的过程中,确保运球的稳定性是不可忽视的。

接下来,让我们学习如何增强球的感觉。

把腿和球绕成八个字符的方向。

向前绕腿八个字绕球,这是一个比较基本的练习。

降低重心,稍微弯曲膝盖,练习八角形环绕在腿之间的球。

一开始,我们可以找到一个有八个字符的手在球周围。

注:练习过程可以控制练习的速度,增加练习的难度。

反八字圆盘球

前传练习结束后,让我们朝相反的方向练习。

行动的基础是相同的,只是在变化的方向上。

如果你不习惯双手握球,一开始你会觉得很尴尬。

但这不重要。它永远会越来越熟练。

八字钩子滴水练习

绕着八字的裤裆运球的难度比绕球的难度要大,因为你要开始控制球的运动轨迹了。

你最好保持一个舒适的重心,再往上走一点,好让你的臀部下面有八个字的运球。

这是为了培养你击球的习惯,过于舒适的带球姿势会让人放松。

当你练习时,你应该注意的是稳定性,而不是速度。

注:先找出运球的感觉,然后再加快速度。

加快八字带球练习

这个动作的主要目的是练习运球速度。

不像一般的八字手部滴水,这个动作的重心会更低。

在击球的过程中,我们应该尽力确保球的下落,并使篮板短而有力。

注意:练习过程中也需要理解流利和节奏。

实践动作组合

动作组合:两次原地运输,两次在身体前面,两次在身体一侧。

总的来说,整个小组的活动次数分别为8次和10次。

手结束后换手继续练习。

跳过去控制球

这个动作是练习节奏感所必需的。

身体前面的跳跃运球不是很大,主要是为了训练节奏感。

在你熟练地改变方向之前,先做身体的前进方向,然后在行军时把球放在步前。

跳,走。

臀部跳跃的难度>跳跃前的难度

这个动作并没有明显的跳跃,只是身体上的跳跃。

练习:原地带球,移动裤裆前熟练运球。

跳背练习

这可能是持球最难的方法。

很难在球后运球是不连贯的,在行军过程中,要控制球在带球后面,就需要你再爬到一层高的地板上去。

无论你在运球后是熟练的还是不熟练的,最好在行军过程中热身做几组背带练习。

做这些练习并不难。

只要你能找到一个小篮球场或开阔的空间。

很难坚持一个简单的动作。

只要你能练习一个月。

练习更容易。

你可以像野地神一样练习。

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