人体一直都很活跃，也需要消耗和代谢一定量的能量。当血糖稳定在一定水平时，人体的新陈代谢和内分泌都是正常的，能够很好地维持每个器官的正常需求，但如果血糖突然升高，可能会引起内分泌紊乱，影响各器官的正常工作，也可能导致糖尿病，所以在平时，我们必须学会控制血糖，避免并发症的发生。

糖尿病是一种由血糖代谢异常引起的疾病。糖尿病除了少吃甜食、油腻食物和辛辣刺激食物外，还可以坚持吃以下四种天然成分来稳定血糖。

1.苦荞麦

苦荞是粮食之王，是一种良好的保健食品，富含植物甾醇、亚油酸、黄酮类化合物，被认为是天然的胰岛素，有助于降低血糖，消除血液中过多的胆固醇和甘油，降低血管通透性，扩张血管，使血糖和血脂一点一点下降。

2.山楂

山楂也是一种富含黄酮类化合物的食物，可以改善血管活力，扩张血管，降低血管胆固醇，促进血液循环和血瘀。山楂脂肪酶还可以帮助消除食物和减轻油脂，减轻肠胃负担。糖尿病患者经常吃一点，降血糖，保护心脏！

3.菊苣

菊苣也是一种药用和食用成分。菊苣含有特殊的菊苣糖，具有降尿酸和降血糖的作用。菊苣不易水解和消化，因此具有保湿肠和排便的良好效果。有些高尿酸或高血糖的人也可以少吃点东西。

4.生姜

生姜和生姜一样，也是我们厨房里常见的调味品，生姜含有与人体胰岛素非常相似的营养成分。经常吃一点生姜，可以很好地调节血糖，加速血液循环，降低血液粘度。姜中也含有大量果糖，研究表明，人类摄入少量果糖会促进血糖转化为肝糖原，果糖相当于葡萄糖激酶，降低血糖。

人的生活条件是好的，也应该养个健康的好身体去享受生活，而不是很多富贵病，即使世界如此美丽，但并不是幸灾乐祸，所以不妨试试以上四种天然食物来帮助稳定血糖，恢复健康！